부위별 마사지, 스트레칭 체형교정 유튜브 모음
● 체형교정 루틴
(거북목) 3초만에 등이 펴지는 기법
https://www.youtube.com/watch?v=HnxNvk1p5bQ
(라운드숄더,굽은등 스트레칭)
https://www.youtube.com/watch?v=42DrZRxsZas&t=1s
(거북목) 책 운동
https://www.youtube.com/watch?v=QzKgS1MDh2w&t=2s
라운드숄더 교정 루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=qMtyhDDmJ-U&t=336s
거북목 교정루틴 (12주)
https://www.youtube.com/watch?v=Io5NYpzfsEU&t=1s
일자 허리 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=NO1mncOrbdI&t=137s
스웨이백 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=hMSc3sglcH4
골반전방경사 교정루틴(12주)
https://www.youtube.com/watch?v=iQ7MnBxZpN8
오다리 교정 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=8a3KwdlNysw&t=6s
ㅡㅡㅡ이하 부위별 통증 ㅡㅡㅡ
●두통,목 어깨,등
두통 마사지1
https://www.youtube.com/watch?v=FCrBv8Phjzo&t=9s
어깨 /목 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=AVUCdZmvWVw&t=1s
어깨 마사지의 12배 효과
https://www.youtube.com/watch?v=WkprDLjYEj4
회전근개 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=BMKZ1cN7MkY&t=2s
두통 마사지법2
https://www.youtube.com/watch?v=stVphpo6uC4
어깨에서 나는 소리 줄여주는 테크닉
https://www.youtube.com/watch?v=7nMjjc8FuRU
등이 뻐근할때 하는 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=h3LTgT-28Ww
목 디스크 재활운동루틴
https://www.youtube.com/watch?v=eKUH0Rcwhd8&t=75s
●엉덩이,허리,골반
이상근 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=HNfHJfeosOc
골반기저근 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=bCFAcAA2VUI&t=1s
골반에서 '뚜둑' 소리 없애는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=poFTEvtNBLY
허리 통증 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=2YFY91RB05o&t=33s
허리디스크 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=_RXjbRdiFBs&t=2s
●무릎
장경인대 증후군
https://www.youtube.com/watch?v=xLo46aEEbCI
무릎 마사지
https://www.youtube.com/watch?v=E7zqjVm-MMA
뻐근한 무릎이 샤르르 풀어지는 (연골연화증 운동법)
https://www.youtube.com/watch?v=HzEeeeU_khw
햄스트링 셀프 마사지법 (무릎 뒤쪽)
https://www.youtube.com/watch?v=nTcRTG-Py0c&t=3s
무릎 통증에 정말 좋은 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=tBto2xKtLpw&t=16s
● 팔꿈치
팔꿈치 마사지/운동 (테니스 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=QfytI3MQR7U
팔꿈치 마사지/운동 (골프 엘보)
https://www.youtube.com/watch?v=FgqCv8PnTrQ
● 종아리, 발
족저근막 마사지, 운동
https://www.youtube.com/watch?v=1yJwleqY73s
종아리 붓기 빼주는 마사지,스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=JijbvAl75-A
발목 안삐게 하는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=970LrTe8wBo
● 턱관절
무조건 턱관절이 좋아지는 마사지